Đi tìm công thức sinh tố detox giúp chị em da đẹp dáng xinh

Hiện nay, sinh tố detox giảm cân, chăm sóc da được sử dụng ngày càng phổ biến. Các loại nước detox bằng trái cây, rau củ ít calo, giúp giảm cân, chăm sóc vóc dáng cực kỳ tốt.

Thực tế, có nhiều phương pháp giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng  cụ thể. Nhiều chị em lựa chọn cách nhịn ăn để giảm cân tuy nhiên cách này không khoa học, có thể gây ra các tác hại không mong muốn như đau dạ dày, lão hóa hay làm giảm huyết áp… điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vì thế mà cách bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhưng vẫn giúp giảm cân, hạn chế cảm giác thèm ăn vẫn được đánh giá cao hơn cả. Đối với phương pháp giảm cân này, người ta thường sử dụng các loại sinh tố rau củ.

Nhưng thực tế không phải ai cũng biết điều chế các lại nước sinh tố để giảm cân, cách điều chế loại nước này như thế nào? Hiệu quả ra sao? Nếu bạn quan tâm đến thông tin này hãy tham khảo một số gợi ý được Yên Bếp Nghiện Nhà phân tích trong bài viết dưới đây.

Sinh tố giảm cân? Tại sao không?

Chắc chắn bạn đã từng nghe đến những loại nước detox giúp giảm cân, chăm sóc da, giúp chị em tìm được vóc dáng như mong muốn. Nhưng liệu rằng bạn đã hiểu gì về loại này chưa? Thực tế thì những loại nước này được xem là detox thanh lọc cơ thể, giải độc cho gan một cách toàn diện. Vì thế bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày đảm bảo chúng mang đến những công dụng tuyệt vời nhất.

– Các loại nước detox hỗ trợ giảm cân

Những loại nước này được làm từ trái cây, rau củ vì thế rất giàu vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, cơ thể luôn trong trạng thái tốt, hạn chế tình trạng mất nước trong khi giảm cân, tập luyện.

Bổ sung hàm lượng lớn chất xơ cho cơ thể. Nhờ đó có thể làm sạch hệ thống tiêu hóa cũng như đào thải chất cặn bã, thanh lọc cơ thể. Chất xơ cũng giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn. Bạn có thể sử dụng những loại nước detox này thay thế bữa sáng, bữa tối rất tốt, không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Calo cực thấp vì thế sử dụng nhiều vẫn không bị tăng cân. Chúng cung cấp nước giúp da căng mịn và khỏe mạnh. Đồng thời chúng cung cấp nước giúp da luôn căng mịn và khỏe mạnh.

Theo đánh giá, đây là phương pháp đơn giản và tiết kiệm vì thế dễ dàng duy trì. Chị em phụ nữ có thể tự chế biến cho mình những loại sinh tố detox tốt cho sức khỏe ngay tại nhà. Với những công thức dưới đây chắc chắn bạn sẽ có được gợi ý tốt nhất.

– Nguyên tắc làm detox giảm cân

Bên cạnh việc tỉ mỉ và khéo léo, để có được cốc nước detox tốt cho sức khỏe, giảm cân an toàn. Khi tiến hành bạn cần tham khảo những nguyên tắc cụ thể dưới đây:

Tránh cho đá vào xay cùng: Ly nước detox càng có hiệu quả nếu như có càng nguyên chất. Nếu như bạn cho đá vào xay có thể nước đá làm loãng đi loại nước detox. Trường hợp bạn cần sử dụng chung với đá có thể cho thêm đá vào lúc sử dụng để làm mát nhưng vẫn đảm bảo nước sánh, ngon.

Dùng trái cây tươi sẽ ngon hơn trái cây đóng hộp. Đồng thời, làm lạnh trái cây trước khi xay, vấn đề quan trọng là nên sử dụng những loại quả mềm như chuối, dưa hấu hay xoài để sử dụng.

– Thời điểm uống sinh tố giảm cân

Theo như chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần thời điểm tốt nhất để uống sinh tố trái cây sau bữa ăn khoảng từ 15 – 30 phút là hợp lý. Thời điểm ấy, nước detox sẽ có lợi cho hệ thống tiêu hóa, tham gia vào việc hấp thụ đường và tinh bột trong bữa ăn trước đó.

Một số lưu ý, không nên sử dụng sinh tố trái cây để uống thuốc. Bởi lẽ, nếu như làm như vậy khiến cho thuốc bị tương tác hay mất đi hoạt tính sinh học của chúng. Lúc này bạn uống cũng không có tác dụng. Nếu như uống thuốc và uống sinh tố detox nên uống cách nhau khoảng thời gian 30 phút.

Công thức sinh tố detox giảm cân 

– Công thức 1

Sinh tố táo, rau bina và việt quất

Theo như thông tin thì quả việt quất có tác dụng chống oxy hóa cực ký tốt, còn táo chứa nhiều enzyme để kích thích tiêu hóa. Rau bina còn bổ sung cơ thể chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết dành cho cơ thể.

Ở trong sữa hạnh nhân còn có hàm lượng canxi, axit, kẽm, Vitamin cần thiết cho cơ thể cao. Nếu như kết hợp loại sữa này với các loại rau quả có thể thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn, ít calo vì thế bạn có thể giảm cân, giữ dáng cực kỳ tốt.

Các loại nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Việt quất: 1 quả.
  • Táo: 1 quả.
  • Rau bina: 2 nhúm.
  • Sữa hạnh nhân: 1 cốc.

Đem xay tất cả các nguyên liệu với nhau, khi sử dụng bạn có thể cho thêm vài viên đá để thưởng thức cho ngon và phù hợp.

– Công thức 2

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Loại hỗn hợp này giúp cung cấp cho cơ thể người dùng lượng Kai, Protein, Probiotic, chất chống oxy hóa cực kỳ tốt. Những thành phần này đều giúp ích cho quá trình giảm cân hiệu quả nhất. Phương pháp detox giảm cân bằng các loại sinh tố này có thể giúp cung cấp năng lượng trước khi luyện tập. Đồng thời, chúng còn giúp tăng sự trao đổi chất cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch tốt nhất.

Các loại nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Bơ đậu phộng: 2 muỗng cà phê.
  • Chuối: 1 quả.
  • Sữa chua không đường: 1 hộp.
  • Đá: 10 viên.
  • Bột quế: 1 muỗng cà phê.

Những loại nguyên liệu này đem xay đều, trộn với nhau. Bạn có thể sử dụng cùng với đá để chúng dễ uống hơn.

– Công thức 3

Sinh tố bơ với rau bina

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, loại nước detox giảm cân này rất thơm ngon, giúp cung ấp nhiều loại chất xơ tự nhiên, những loại chất béo tốt dành cho cơ thể. VÌ thế chúng được dùng nhiều, mang đến hiệu quả tuyệt vời để giảm cân và đảm bảo hiệu quả nhất

Một số nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

  • Bơ sáp: nửa quả.
  • Rau bina: 2 nhúm.
  • Nước ép táo: 1 cốc.

Tiến hành xay tất cả lại với nhau, bạn có thể trang trí bằng táo xắt lát hay thái lựu để mang đến hương vị thơm ngon, độc đáo khi sử dụng.

– Công thức 4

Sinh tố Detox giảm cân bằng táo và cải Kale

Nếu như kết hợp hai thành phần này với nhau giúp tạo nên những loại sinh tố detox giảm cân tuyệt vời. Loại nước này rất tốt cho hệ thống tiêu hóa, đảm bảo chất lượng calo thấp cũng như tạo cảm giác no lâu. Vì thế nếu như sử dụng chúng đúng cách có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Chuẩn bị nguyên liệu cần thiết:

  • Cải xoăn Kale: 1 chén.
  • Đá: 4 viên.
  • Cần tây: 1 cọng.
  • Táo xanh: nửa quả.
  • Sữa hạnh nhân: 1 cốc.

Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu, xay tất cả chúng với nhau. Khi sử dụng bạn có thể sử dụng kèm theo một muỗng hạt lanh rồi trộn đều lên để sử dụng. Với công dụng của những thành phần này có thể giúp bạn có được vóc dáng và làn da hoàn hảo.

– Công thức 5

Sinh tố dứa (khóm) và xoài

Loại nước uống chất lượng này có thể giúp cung cấp nhiều Vitamin vào buổi sáng. Chính vị thơm của dứa với lượng enzyme để kích thích tiêu hóa và giảm viên tốt nhất. Bên cạnh đó, xoài còn có thể cung cấp thêm nhiều năng lượng cho cơ thể dù lượng calo cực kỳ thấp.

Lựa chọn nguyên liệu cần thiết:

  • Quả dứa (khóm): một phần tư quả.
  • Quả xoài: nửa quả.
  • Sữa chua Hy Lạp: nửa hũ.
  • Mật ong: 2 muỗng cà phê.
  • Nước cốt chanh: 2 muỗng.

Xay đều những loại nguyên liệu này với nhau để sử dụng. Nếu cần thiết, bạn có thể thay sữa chua Hy Lạp bằng sữa chua thông thường. Bạn cũng có thể thêm đá để việc sử dụng sản phẩm này tốt hơn.

– Công thức 6

Sinh tố chanh và cam

Đây là loại nước uống đặc biệt giúp giảm cân hoàn hảo nhất. Chúng có chứa nhiều Axit Citric, Vitamin C cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi sử dụng các sản phẩm này có thể giúp bạn tìm được làn da đẹp hơn, có dáng đẹp. Đặc biệt, cam và chanh là hai thành phần được khuyên người dùng sử dụng để giảm cân cũng như giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

  • Chanh vắt lấy nước: 1 quả.
  • Cam vắt lấy nước: 1 quả.
  • Táo: 1 quả.
  • Rau bina: 2 nhúm.
  • Đá: 6 viên.

Xay tất cả lại với nhau, bạn cũng có thể xay thêm một ít vỏ chanh vào xay cùng để tăng thêm hương vị khi sử dụng.

– Công thức 7

Detox giảm cân với dâu, cải Kale và chuối

Công thức nước uống giảm cân này giúp cung cấp cho bạn nguồn năng lượng đủ cho bạn có buổi sáng làm việc hiệu quả nhất. Đồng thời, các dưỡng chất giúp bạn chống oxy hóa, đây chính là lựa chọn đúng đắn dành cho người đang có nhu cầu giảm cân.

Cải Kale là loại rau có vị hơi đắng song đừng lo vì vị ngọt sẽ được bù lại từ chuối và một ít chua chua của dâu. Chính điều này có thể tạo nên hương vị thơm ngon, lạ miệng, tốt cho sức khỏe.

Những nguyên liệu quan trọng cần chuẩn bị:

  • Cải xoăn Kale: 2 nhúm.
  • Chuối chín: 1 quả.
  • Dâu tây tươi: 1 cốc.
  • Sữa hạnh nhân: 2 cốc.

Sau khi xay loại nước này bạn có thể uống như bữa sáng mà không cần thiết phải ăn thêm bất cứ gì. Những loại nước uống này không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn tạo cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm nguy cơ tích lũy mỡ thừa và có lượng calo rất thấp.

Trên đây là một số thông tin giúp bạn có được công thức sinh tố detox giảm cân hiệu quả, tốt cho cơ thể. Những dưỡng chất trong các loại nước này đảm bảo không gây hiện tượng thèm ăn, giảm mỡ thừa tích tụ và giảm trọng lượng cơ thể một cách tốt nhất. Nhờ đó mà chúng ngày càng được nhiều người ưu tiên lựa chọn và sử dụng.

Nếu như bạn quan tâm đến những loại nước uống, món ăn giảm cân, chăm sóc làn da và vóc dáng hiệu quả mời bạn tham khảo thêm những bài viết trên Yêu Bếp Nghiện Nhà để có những gợi ý tốt nhất.

Tác giảNguyễn Luke

Luke Nguyễn không chỉ là đầu bếp mà còn là MC với chương trình giới thiệu ẩm thực Việt Nam tại Úc “Luke Nguyen’s Vietnam”
Luke Nguyễn hiện nay đang là chủ nhà hàng Việt Nam Red Lantern tại Surry Hills, Sydney. Không chỉ là một đầu bếp, chủ nhà hàng mà Luke Nguyễn còn chấp bút viết các quyển sách như “Khúc hát Sapa”, “Đông Dương”, “Hành trình Mekong”,… Luke Nguyễn còn làm MC của chương trình “Luke Nguyen’s Vietnam” một bộ phim tài liệu giới thiệu về ẩm thực và cách thưởng thức ẩm thực truyền thống của Việt Nam. Chương trình này phát sóng trên kênh SBS — Australia và được khán giả khắp nơi đón nhận.

Follow Me!